blink shop: cara melangsingkan badan dengan aman

Memiliki tubuh ideal adalah dambaan setiap orang, perempuan maupun pria. Tetapi bila anda sudah terlanjur memiliki berat badan yang tidak ideal jangan bingung,dengan melakukan pelangsingan tubuh dengan benar adalah hal yang paling mudah dilakukan, sebagian orang yang sudah melakukan diet dan gagal diarenakan diet yang salah, tidak makan sama sekali atau memaksakan diri untuk menahan nafsu makan, sebenarnya itu adalah diet yang salah karena dapat menyebabkan jatuh sakit.
Berikut tips - tips mudah untuk ada yang ingin memeliki berat tubuh ideal :

1. Minum Air

Minum air putih 8 sampai 10 gelas sehari sangat dianjurkan. dan minum air putih 1 gelas sebelum makan adalah penting karena dapat mengurangi nafsu makan anda. Karena perut sudah terisi dengan air.

2. Makan perlahan lahan.

Biasanya bila kita sudah sangat kelaparan, kita akan makan dengan lahap dan cepat karena sudah kelaparan tetapi hal itu dapat mengakibatkan kita tidak kenyang dengan porsi yang seharusnya. Ambilah jeda saat makan, kunyah perlahan lahan dan nikmati setiap makanan yang masuk kedalam mulut.

3. Makan dengan sering\

Dengan makan 5-6 kali sehari sedikit demi sedikit metabolisme akan membakar kalori lebih cepat dibandingkan makan 3 kali sehari dengan porsi yang membuat anda langsung merasa kenyang.

5. Jangan makan pada malam hari

Makan pada malam hari akan membuat masalah pada diet anda karena pada malam hari kita tidak akan melakukan kegiatan besar yang dapat membakar kalori makanan yang sudah kita makan, dan untuk menyiasatinnya anda dapat meminum teh atau memakan sayuran dan buah buahan.

6. Berolah raga pada pagi hari

Melakukan olah raga pada pagi hari sangatlah bagus untuk kesehatan dan program diet. Karena membantu anda membakar kalori dengan cepat, larilah ditempat atau lakukan push up dan sit up sangat bagus untu mengecilkan dan mengkencangkan perut yang kendor karena sisa diet yang dilakukan.

RECOMEND